stargard-warnica-stargard
-
DST
20.25km
-
Czas
00:40
-
VAVG
30.38km/h
-
Temperatura
23.0°C
-
Sprzęt Hawk
-
Aktywność Jazda na rowerze
dzisiaj tak krótko bo złapał mnie deszcz :( samopoczucie: 4. noga nie boli plecy też nie.
Od warnicy czasóweczka na 5km :) starałem się trzymać cały czas ponad 45km/h i tak wyszło, z wiatrem oczywiście.
Pogoda: chmury100%, deszczowo, lekki wiatr.
T: do kluczewa 130-140, potem 150 do warnicy, czasówczka 170-180, i rozjazd.
stargard-pęzino-barzkowice-marianowo-łęczyca-stargard-miedwie-stargard
-
DST
80.73km
-
Czas
02:45
-
VAVG
29.36km/h
-
VMAX
54.36km/h
-
Temperatura
21.0°C
-
Sprzęt Hawk
-
Aktywność Jazda na rowerze
dzisiaj z Maćkiem i kolesiem którego imienia nie pamiętam :) Samopoczucie: 4+, noga nie boli, plecy też nie.
Pogoda: słońce 50%, sucho,lekki wiatr.
T: dzisiaj spokojnie, 130-140 czasami 150-170. Wycieczkowo.
szczecin-dobra-granica-dobra-szczecin-pkp
-
DST
74.66km
-
Czas
02:17
-
VAVG
32.70km/h
-
VMAX
60.00km/h
-
Temperatura
25.0°C
-
Sprzęt Hawk
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj tak jak zawsze ekipa. Samopoczucie: 4, noga nie boli plecy lekko.
Od mostku do dobieszczyna za samochodem skoki. i spowrotem sama jazda za autkiem.
średnia treningu 33,8km/h tyle że spadło jak jechałem na pkp.
Pogoda: słońce,sucho,lekki wiatr.
T: rozgrzewki 130. Za samochodem 160-170, rozjazd 150.
a do tego katar :(
120km
-
DST
119.82km
-
Czas
03:36
-
VAVG
33.28km/h
-
VMAX
60.00km/h
-
Temperatura
27.0°C
-
Sprzęt Hawk
-
Aktywność Jazda na rowerze
dzisiaj z dziewczynami i chopakami ;D wieksza grupka. Samopoczucie: 4, noga nie boli, plecy lekko.
trasa: szczecin-bartoszewo-do granicy-police-podjazdy pod leśnowo górne 4x- pilchowo-police- podjazdy leśnowo górne 4x- pilchowo-bartoszewo-szczecin.
Do granicy czasówka drużynowa 10km x2.
Pogoda: słońce, sucho, lekki wiatr.
T: rozgrzewka 120. czasówka 160-170, a potem to już różnie, raz 130 raz 150. rozjazd 140 ;)
czasówki.
-
DST
92.74km
-
Czas
02:52
-
VAVG
32.35km/h
-
VMAX
48.00km/h
-
Temperatura
28.0°C
-
Sprzęt Hawk
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj z dziewczynami i chłopakami, ogółem duża grupka. Samopoczucie: 4-. Noga nie boli plecy lekko.
trasa: szczecin-dobra-bartoszewo-tanowo-granica-dobra-szczecin.
zaraz po wyjechaniu na ścieżkę rowerową, wpadłem sam nie wiem kiedy na kamień wielkości pięści i kiera wypadła mi z rąk i poleciałem na ulice :D o jakieś 20cm minełęm się z autkiem jadącym z naprzeciwka i przeleciałem aż na drugi pas... łokieć rozwalony i kolano i wiele innych.
potem pozostało zrobić jeszcze trening.
5km czasówka: czas 7.28min i średnia 40,1km/h
druga czasówka 5km: czas 7.06 i średnia 42,2km/h
czasówka drużynowa 10km x2. czasu nie znam ale pierwsza lekko, druga ostrzej.
Pogoda: słońce, sucho, lekki wiatr.
T: rozgrzewki 130-140, czasówka 180-190, rozjazd 140. ogółem dzisiaj tętno dość wysokie nie wiedzieć czemu.
szczecin-wołczkowo-dobra-tanowo-granica-tanowo-dobra-wołczkowo-szczecin
-
DST
66.04km
-
Czas
02:01
-
VAVG
32.75km/h
-
VMAX
46.00km/h
-
Temperatura
16.0°C
-
Sprzęt Hawk
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj z koleżankami i nie tylko. Samopoczucie: 4. noga nie boli ,plecy lekko czasem.
Od dobrej do skrzyżowania co 1km twardziej, i potem optymalnie i spowrotem to samo tylko do tyłu.
Pogoda: słońce, sucho, wiatr w normie.
T: rozgrzewka 130, na froncie 150-160, na tyłach 120-130-135. znacznie więcej na tyłach :(
szczecin-wołczkowo- 8x dobra i buk. wołczkowo - szczecin,
-
DST
56.92km
-
Czas
01:49
-
VAVG
31.33km/h
-
VMAX
45.00km/h
-
Temperatura
19.0°C
-
Sprzęt Hawk
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj z chłopakami, we 3. Samopoczucie: 4. noga nie boli ,plecy lekko.
Rundy po 4,5km. jedna runda lekko i miękko, następna twardo i szybko, i znowu miękko, i tak 8 rund. Co 1km twardziej na tych szybszych.
pogoda: słońce, sucho, silny wiatr.
T: rozgrzewka 130-135, na miękko 140- czasem 150, na twardo 160 jakoś tak :) no i potem rozjazd.
stargard-dolice-pyrzyce-stargard
-
DST
74.37km
-
Czas
02:23
-
VAVG
31.20km/h
-
VMAX
53.21km/h
-
Temperatura
12.0°C
-
Sprzęt Hawk
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj do pyrzyc z maćkiem, dalej sam.
Samopoczucie: 3- :/ Noga nie boli, plecy lekko.
Pogoda: słońce 30%, sucho, silny wiatr.
T: do dolic 150-160, potem na kole maćka 130-140, od pyrzyc 140-150 od kluczewa rozjazd.
Stargard-gryfino-banie (nr121) - pyrzyce-stargard
-
DST
116.37km
-
Czas
03:39
-
VAVG
31.88km/h
-
VMAX
57.95km/h
-
Temperatura
17.0°C
-
Sprzęt Hawk
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj sam. Samopoczucie:4. Noga i plecy nie bolą.
Od Bani musiałem trochę przycisnąć bo czas naglił :) i tak od Bani leciałem jakieś 35-45km/h.
Pogoda: słońce50%, sucho i troche deszczu, lekki wiatr i na powrocie jego brak.
T: do miedwia 130, dalej różnie od 130 do 155 od bani 150-165 od kluczewa rozjazd.
Coś się dzisiaj wkręcić nie mogłem na 170-180 :(
piosenka na dziś z Trójki :)
stargard-grzędzice-sowno-autostrada-sowno-stargard
-
DST
41.40km
-
Czas
01:36
-
VAVG
25.87km/h
-
Temperatura
15.0°C
-
Sprzęt Hawk
-
Aktywność Jazda na rowerze
dzisiaj z grupą ze spokojnej. Samopoczucie: 3+. noga nie boli plecy też nie.
wyjątkowo spokojnie.
pogoda: słońce,sucho,wiatr w normie.
T: do autostrady 100-130 spowrotem pod wiatr 130-140.
