Styczeń, 2012
| Dystans całkowity: | 736.46 km (w terenie 135.00 km; 18.33%) |
| Czas w ruchu: | 31:43 |
| Średnia prędkość: | 23.22 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 45.00 km/h |
| Liczba aktywności: | 13 |
| Średnio na aktywność: | 56.65 km i 2h 26m |
| Więcej statystyk | |
Stargard-sowno-reptowo-niedźwiedź-rekowo-bielkowo-kobylanka-jęczydół-grzędzice lasem-stargard
-
DST
56.89km
-
Teren
25.00km
-
Czas
02:33
-
VAVG
22.31km/h
-
Temperatura
-5.0°C
-
Sprzęt Sikorski chickadee
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj z niedzielną grupką, od reptowa z Maćkiem. Samopoczucie do reptowa na 4 potem 3+, mimo zimna całkiem przyjemny trening. Noga nic nie bolała, plecy trochę pod koniec.
pogoda: słonecznie, sucho, dośc mocny wiatr.
T: do reptowa 110-130 od reptowa 140-150, czasem 160.
Tekst na dziś : Zimno cooooo kur.... ?!?!? NOooo :D
przełaj kołbaczowy.
-
DST
56.69km
-
Teren
15.00km
-
Czas
02:44
-
VAVG
20.74km/h
-
VMAX
45.00km/h
-
Temperatura
-4.0°C
-
Sprzęt Sikorski chickadee
-
Aktywność Jazda na rowerze
dzisiaj z Maćkiem skoczyliśmy na przełaj. jechało się całkiem przyjemnie, gorzej z powrotem. W lasku zrobione jakieś 13-14km. samopoczucie na 4- na powrocie 3.
noga bolała tylko do lasku, potem wszystko ok, plecki lekko na powrocie.
Trasa: stargard:jęczydół:kołbacz las:rekowo:jęczydół:stargard
Pogoda: chmury100%, sucho, silny wiatr.
T: do lasku 140-150, w lasku 160-165 od lasku do domu 140.
dodatkowo urwał mi się błotnik :( maćkowi urwała się lampka.
stargard-grzędzice-welichówek-wielgowo-niedźwiedź-jezierzyce-rekowo-bielkowo-jęczydół-stargard
-
DST
68.89km
-
Teren
30.00km
-
Czas
02:59
-
VAVG
23.09km/h
-
Temperatura
-1.0°C
-
Sprzęt Sikorski chickadee
-
Aktywność Jazda na rowerze
dzisiaj miałem jechać z dziadkami, ale był tylko Tutkaj więc pojechałem sam.
Noga i plecy nie bolały. samopoczucie z początku na 3+ potem na 3. niska temperatura i brak żarcia wykończył mnie:(
Pogoda: chmury100%, lekki wiatr, sucho.
T: 120-135. czasami 150.
o dziwo tętno się poprawiło.
fotka na dziś ;)
polna droga na sowno.
© szatan21292
stargard-miedwie-welichówko-wielgowo-niedźwieź-bielkowo-jeczydół-stargard-giżyn-kluczewo-stargard
-
DST
71.57km
-
Teren
20.00km
-
Czas
03:11
-
VAVG
22.48km/h
-
Temperatura
-1.0°C
-
Sprzęt Sikorski chickadee
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj z grupą cmentarna. samopoczucie 3+ nawet. noga i plecy nie bolały.
przed jęczydołem z zaskoczenia podjechał koks T.Hrycyk :D i do tamtego momentu trochę było szybciej, opowieści koksa o pobycie w toskani i treningach z Liquigas'em tchnęły we mnie nowe nadzieje i nową energię do treningów :)
Pogoda: chmury, trochę słońca, lekki wiatr, sucho, zimno.
T: aż do spotkania z koksem 120-140. potem z koksem 150, i dalej na giżyn 145.
jakoś dziwnie wysokie to tętno biorąc pod uwagę prędkość :( może pulsometr siada ?
Kołbaczowy przełaj.
-
DST
52.16km
-
Teren
10.00km
-
Czas
02:24
-
VAVG
21.73km/h
-
VMAX
40.75km/h
-
Temperatura
4.0°C
-
Sprzęt Sikorski chickadee
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj z Maćkiem skoczyliśmy za moim pomysłem do lasku w kołbaczu na przełaj. pomysł dobry, ale te 8km w lesie dało STRASZNIE w dupę :/ Zaliczone też kawałek trasy miedwiańskiej. Samopoczucie 3 czasami było nawet na 3+ :D. noga nie bolała, plecki czasami tak, nawet bardzo mocno.
Pogoda: chmury100%. w miare sucho. wiatr w normie.
T: 160-170 w lasku podchodziło pod ponad 180. na powrocie ciut lżej, 150-160. ogólnie cięzko się jechało dzisiaj.
W domu 15min na spinningu dla relaxu.
stargard-jezierzyce-płonia-kołbacz-jęczydół-stargard ( NOWY WIDELEC MOSSO )
-
DST
51.40km
-
Teren
3.00km
-
Czas
02:21
-
VAVG
21.87km/h
-
Temperatura
4.0°C
-
Sprzęt Sikorski chickadee
-
Aktywność Jazda na rowerze
dzisiaj z dziadkami ze spokojnej. Samopoczucie 3. noga i plecy nie bolały. jeden sprint w pogoni za dziadkami.
pogoda: chmury100%, mokro,zimno, wiatr w normie.
T: początkowo 130-135 dalej się uspokoiło serducho i 120-130.
stargard-motaniec-niedźwiedź-reptowo-sowno-welichówek-miedwie-lipnik-grzędzice-stargard
-
DST
57.10km
-
Teren
12.00km
-
Czas
02:20
-
VAVG
24.47km/h
-
Temperatura
1.0°C
-
Sprzęt Sikorski chickadee
-
Aktywność Jazda na rowerze
Z grupą aż do reptowa ,dalej ja maciek i daniel odrywamy się i lecimy na sowno. tempo przyjemne. Samopoczucie nawet 3+. noga nie bolała, tylko lewy pośladek od reptowa. plecki w normie. trochę elementów szybkościowych, dość wysoka kadencja.
pogoda: chmury i słońce, zimno, lekki wiatr. sucho.
T: 130 do reptowa, dalej 135-155 czasami 165, końcówka od grzędzic raczej spokojnie na 145.
stargard-grzędzice-sowno-strumiany-stawno-sowno-grzedzice-stargard
-
DST
68.70km
-
Czas
02:49
-
VAVG
24.39km/h
-
Temperatura
4.0°C
-
Sprzęt Sikorski chickadee
-
Aktywność Jazda na rowerze
dzisiaj samotnie. samopoczucie 3. Noga nie bolała, tylko podczas rwania nogi do góry odzywało się śćięgno, plecki minimalnie.
trochę elementów szybkościowych, wysoka kadencja.
Pogoda: chmury, potem słońce, bardzo silny wiatr. sucho, zimno.
T: 130-140 czasami podczas sprintów 150-160-170.
Stargard-motaniec-niedżwiedź-reptowo-motaniec-bielkowo-rekowo-nieznań-bielkowo-kobylanka-lipnik-grzędzice-stargard-spokojna.
-
DST
62.77km
-
Czas
02:34
-
VAVG
24.46km/h
-
Temperatura
5.0°C
-
Sprzęt Sikorski chickadee
-
Aktywność Jazda na rowerze
DZisiaj znowu sam ale o dziwo było sucho i wruciłem czysty do domku.
Samopoczucie na 3+. noga bolała tylko na początku potem ok. plecki dopiero pod koniec się odezwały lekko. Trochę elementów szybkościowych, ogólnie trening z dość szybkim kręceniem.
Pogoda: chmury i trochę słońca, zimno, sucho, wiatr dość dość.
T: 125-140 czasami na wysokiej kadencji 150-160.
stargard-motaniec-niedźwiedź-reptowo-kobylanka-koszewo-lotnisko-stargard
-
DST
57.54km
-
Teren
1.00km
-
Czas
02:17
-
VAVG
25.20km/h
-
Temperatura
6.0°C
-
Sprzęt Sikorski chickadee
-
Aktywność Jazda na rowerze
dzisiaj z niedzielną ekipą. Samopoczucie 3 pod koniec nawet 3+. Od miedwia odbijamy z mackiem i kolegą na koszewo, było troszke błota.
noga nie bolała, plecki troszeczke czasami.
pogoda: chmury100%, mokro, zimno.
T: 130-140 i czasami na 150-160 i znowu 130-140. ogólnie lekko w miarę.
