czasówki.

Dzisiaj z dziewczynami i chłopakami, ogółem duża grupka. Samopoczucie: 4-. Noga nie boli plecy lekko.

trasa: szczecin-dobra-bartoszewo-tanowo-granica-dobra-szczecin.

zaraz po wyjechaniu na ścieżkę rowerową, wpadłem sam nie wiem kiedy na kamień wielkości pięści i kiera wypadła mi z rąk i poleciałem na ulice :D o jakieś 20cm minełęm się z autkiem jadącym z naprzeciwka i przeleciałem aż na drugi pas... łokieć rozwalony i kolano i wiele innych.
potem pozostało zrobić jeszcze trening.

5km czasówka: czas 7.28min i średnia 40,1km/h
druga czasówka 5km: czas 7.06 i średnia 42,2km/h
czasówka drużynowa 10km x2. czasu nie znam ale pierwsza lekko, druga ostrzej.

Pogoda: słońce, sucho, lekki wiatr.

T: rozgrzewki 130-140, czasówka 180-190, rozjazd 140. ogółem dzisiaj tętno dość wysokie nie wiedzieć czemu.