Grudzień, 2011
| Dystans całkowity: | 610.53 km (w terenie 107.00 km; 17.53%) |
| Czas w ruchu: | 26:03 |
| Średnia prędkość: | 23.44 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 59.00 km/h |
| Liczba aktywności: | 12 |
| Średnio na aktywność: | 50.88 km i 2h 10m |
| Więcej statystyk | |
pole
-
DST
52.40km
-
Teren
5.00km
-
Czas
02:16
-
VAVG
23.12km/h
-
Temperatura
4.0°C
-
Sprzęt Sikorski chickadee
-
Aktywność Jazda na rowerze
dzisiaj na trening wyciągnął mnie Maciek, wraz z Danielem. skoczyliśmy w stronę ulikowa. samopoczucie całkiem w normie, noga i plecy praktycznie nie bolały.
Trasa: stargard-grobla-ulikowo-pęzino-barzkowice-marianowo-pęzino-strachocin-stargard.
pogoda: chmury 90%, sucho, lekki wiatr.
T: 130-140. czasami skok na 150 na podjazdach.
stargard-grzędzice-sowno-reptowo-motaniec-stargard
-
DST
51.15km
-
Teren
10.00km
-
Czas
02:11
-
VAVG
23.43km/h
-
VMAX
50.00km/h
-
Temperatura
6.0°C
-
Sprzęt Sikorski chickadee
-
Aktywność Jazda na rowerze
dziś z grupą cmentarną, samopoczucie dobre+, plecki bolą mniej niż wczoraj, noga tylko pod koniec minimalnie bolała.
pogoda: trochę chmur trochę słońca, sucho, mocny wiatr.
T: 120-140.
I prezentacja mojego nowego nabytku, który nie zawsze wyglądał tak jak wygląda na poniższym zdjęciu :)
Romet Pasat, po renowacji.
© szatan21292
Romet pasat,
© szatan21292
Oczywiście rower został stworzony by uratować kawałek historii polskiego przemysłu rowerowego :) I oczywiście jeśli ktoś chciałby go kupić to z chęcią go sprzedam w dobre ręce :)
nocny STRACH
-
DST
72.47km
-
Czas
02:53
-
VAVG
25.13km/h
-
VMAX
38.37km/h
-
Temperatura
5.0°C
-
Sprzęt Sikorski chickadee
-
Aktywność Jazda na rowerze
Samopoczucie całkiem niezłe co widać po km. jednak jazda przez las w nocy jest wyjątkowo ciekawa i straszna, ta niepewność czy latarka zgaśnie czy nie :)
noga bolała tylko na początku i inaczej niż zwykle, ból pleców ale cały czas na jednym poziomie dość znośnym.
trasa: stargard-miedwie-motaniec-niedźwiedź-reptowo-kobylanka-lipnik-grzędzice-żarowo-stargard-żarowo-sowno-żarowo-grzędzice-lipnik-stargard.
pogoda: słonecznie, gwieździste niebo, lekki wiatr, w miarę sucho.
T: 130-140.
stargard-jezierzyce-rekowo-żelewo-rekowo-jęczydół-stargard-giżyn-kluczewo-stargard
-
DST
64.01km
-
Teren
10.00km
-
Czas
02:29
-
VAVG
25.78km/h
-
VMAX
59.00km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
Sprzęt Sikorski chickadee
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj z STC, tempo jak zwykle za mocne jak na tę porę roku ale cóż. Samopoczucie całkiem niezłe, noga nie bolała nawet, plecki też prawie bez boleśnie.
pogoda: chmury100%, mokro, błoto w lesie, lekki wiatr.
T: aż do stargardu przez 50km od 140-160 w porywach do 175, od 50km rozjazd na 130.
las
-
DST
52.56km
-
Teren
25.00km
-
Czas
02:28
-
VAVG
21.31km/h
-
Temperatura
2.0°C
-
Sprzęt Sikorski chickadee
-
Aktywność Jazda na rowerze
samopoczucie słabe, bardzo słabe, rower się sypie:( noga boli ale bardzo lekko, plecy bardziej niż noga.
Trasa: stargard-lipnik-grzędzice-las-welichówek- sowno-reptowo-kobylanka-stargard.
pogoda: chmury100%, zimno, mokro bardzo, śnieg i błoto, lekki wiatr.
T: 135-140.
noc
-
DST
46.90km
-
Teren
3.00km
-
Czas
01:55
-
VAVG
24.47km/h
-
Temperatura
2.0°C
-
Sprzęt Sikorski chickadee
-
Aktywność Jazda na rowerze
samopoczucie jak wczoraj, noga i plecy bolą ciut ciut mocniej jak wczoraj, ale i tak jest dobrze.
trasa: stargard-grobla-strachocin-ulikowo-kiczarowo-grabowo-klępino-stargard-koło pecu-bridgestone-kluczewo-stargard.
pogoda: słonecznie, zimno, bez wiatru, wilgotno.
T: 125-140, tętno co raz to leprze.
las
-
DST
54.36km
-
Teren
20.00km
-
Czas
02:25
-
VAVG
22.49km/h
-
Temperatura
5.0°C
-
Sprzęt Sikorski chickadee
-
Aktywność Jazda na rowerze
samopoczucie ponad normę na plus, noga i plecy prawie nie bolą.
trasa: stargard-grzędzice-las-las-sowno-las-las-las-piaskowy zjazd-wielgowo-niedźwiedź-motaniec-kobylanka polną drogą-stargard.
pogoda: chmury 100%, wilgotno, w lesie dużo błota.
T: 130-140 raz 150 na kilka minut.
piaskowy zjazd, droga sowno-wielgowo
© szatan21292
stargard-żarowo-lubowo-poczernin-sowno-stargard
-
DST
32.94km
-
Teren
1.00km
-
Czas
01:23
-
VAVG
23.81km/h
-
Temperatura
5.0°C
-
Sprzęt Sikorski chickadee
-
Aktywność Jazda na rowerze
na początek 4km biegu, potem na rower. samopoczucie w normie, ból pleców znikomy, ból lewej nogi ciut mniejszy ale jest.
pogoda: chmury 100%, troche gradu, wilgotno, silny wiatr.
T: 135-140.
rano
-
DST
49.34km
-
Czas
02:04
-
VAVG
23.87km/h
-
Temperatura
5.0°C
-
Sprzęt Sikorski chickadee
-
Aktywność Jazda na rowerze
dzisiaj jakimś cudem udało mi się wstać o 8:30. Szybko coś zjadłem i na rower.
samopoczucie dzisiaj nie najgorsze, powiedziałbym nawet że dobre z minusem.
niestety noga dalej boli, plecy nie. Ogulnie jestem zadowolony z treningu, miło i przyjemnie trasa zleciała.
trasa: stargard- stacja cpn - motaniec- niedźwiedź-reptowo-kobylanka-lipnik-grzędzice-stargard.
pogoda: słonecznie, w miare ciepło, wilgotno, lekki wiatr.
T: 135-145.
z stc
-
DST
54.51km
-
Teren
10.00km
-
Czas
02:14
-
VAVG
24.41km/h
-
Temperatura
2.0°C
-
Sprzęt Sikorski chickadee
-
Aktywność Jazda na rowerze
dzisiaj z stc. samopoczucie nie najgorsze, noga i plecy aż tak nie bolały, ale ogólnie cały trening za szybki... przez co bardzo się zdenerwowałem...
Trasa: stargard-jezierzyce-rekowo-żelewo-rekowo-bielkowo-jęczydół-stargard.
pogoda: pochmurno, wilgotno,zimno, lekki wiatr.
T: od samego początku zapierdol jak na te porę roku. 140-170, od lipnika odpuszczam i do domku jadę sam na 130.
w domu rozjazd na spinningu 30min 130t.
