noc
-
DST
46.90km
-
Teren
3.00km
-
Czas
01:55
-
VAVG
24.47km/h
-
Temperatura
2.0°C
-
Sprzęt Sikorski chickadee
-
Aktywność Jazda na rowerze
samopoczucie jak wczoraj, noga i plecy bolą ciut ciut mocniej jak wczoraj, ale i tak jest dobrze.
trasa: stargard-grobla-strachocin-ulikowo-kiczarowo-grabowo-klępino-stargard-koło pecu-bridgestone-kluczewo-stargard.
pogoda: słonecznie, zimno, bez wiatru, wilgotno.
T: 125-140, tętno co raz to leprze.
las
-
DST
54.36km
-
Teren
20.00km
-
Czas
02:25
-
VAVG
22.49km/h
-
Temperatura
5.0°C
-
Sprzęt Sikorski chickadee
-
Aktywność Jazda na rowerze
samopoczucie ponad normę na plus, noga i plecy prawie nie bolą.
trasa: stargard-grzędzice-las-las-sowno-las-las-las-piaskowy zjazd-wielgowo-niedźwiedź-motaniec-kobylanka polną drogą-stargard.
pogoda: chmury 100%, wilgotno, w lesie dużo błota.
T: 130-140 raz 150 na kilka minut.
piaskowy zjazd, droga sowno-wielgowo
© szatan21292
stargard-żarowo-lubowo-poczernin-sowno-stargard
-
DST
32.94km
-
Teren
1.00km
-
Czas
01:23
-
VAVG
23.81km/h
-
Temperatura
5.0°C
-
Sprzęt Sikorski chickadee
-
Aktywność Jazda na rowerze
na początek 4km biegu, potem na rower. samopoczucie w normie, ból pleców znikomy, ból lewej nogi ciut mniejszy ale jest.
pogoda: chmury 100%, troche gradu, wilgotno, silny wiatr.
T: 135-140.
rano
-
DST
49.34km
-
Czas
02:04
-
VAVG
23.87km/h
-
Temperatura
5.0°C
-
Sprzęt Sikorski chickadee
-
Aktywność Jazda na rowerze
dzisiaj jakimś cudem udało mi się wstać o 8:30. Szybko coś zjadłem i na rower.
samopoczucie dzisiaj nie najgorsze, powiedziałbym nawet że dobre z minusem.
niestety noga dalej boli, plecy nie. Ogulnie jestem zadowolony z treningu, miło i przyjemnie trasa zleciała.
trasa: stargard- stacja cpn - motaniec- niedźwiedź-reptowo-kobylanka-lipnik-grzędzice-stargard.
pogoda: słonecznie, w miare ciepło, wilgotno, lekki wiatr.
T: 135-145.
z stc
-
DST
54.51km
-
Teren
10.00km
-
Czas
02:14
-
VAVG
24.41km/h
-
Temperatura
2.0°C
-
Sprzęt Sikorski chickadee
-
Aktywność Jazda na rowerze
dzisiaj z stc. samopoczucie nie najgorsze, noga i plecy aż tak nie bolały, ale ogólnie cały trening za szybki... przez co bardzo się zdenerwowałem...
Trasa: stargard-jezierzyce-rekowo-żelewo-rekowo-bielkowo-jęczydół-stargard.
pogoda: pochmurno, wilgotno,zimno, lekki wiatr.
T: od samego początku zapierdol jak na te porę roku. 140-170, od lipnika odpuszczam i do domku jadę sam na 130.
w domu rozjazd na spinningu 30min 130t.
nocna jazda
-
DST
37.85km
-
Teren
3.00km
-
Czas
01:37
-
VAVG
23.41km/h
-
Sprzęt Sikorski chickadee
-
Aktywność Jazda na rowerze
dzisiaj puźno wyjechałem i praktycznie cały trening w nocy. samopoczucie kiepskie, noga boli.
trasa: stargard- miedwie-reptowo-niedźwiedź-motaniec-stargard.
pogoda: zimno, lekki wiatr, wilgotno.
T: 140.
Las.
-
DST
42.04km
-
Teren
20.00km
-
Czas
02:08
-
VAVG
19.71km/h
-
Temperatura
3.0°C
-
Sprzęt Sikorski chickadee
-
Aktywność Jazda na rowerze
dzisiaj z grupą cmentarną. samopoczucie takie sobie.
Trasa: stargard-lipnik-grzędzice-las-las-las :D - reptowo-motaniec-kobylanka-stargard.
Pogoda: chmury100%, zimno, wilgotno. lekki wiatr.
T: spokojne, 110-130.
stargard-jezierzyce-rekowo-bielkowo-jęczydół-grzędzice-żarowo-stargard
-
DST
48.50km
-
Teren
12.00km
-
Czas
01:58
-
VAVG
24.66km/h
-
Temperatura
10.0°C
-
Sprzęt Sikorski chickadee
-
Aktywność Jazda na rowerze
samopoczucie całkiem niezłe, gardło boli:(
pogoda: chmury100%, silny wiatr, wilgotno.
T: dosć wysokie 130 potem od stacji cpn 140-160 czasem 170.
grupa cmentarna
-
DST
50.36km
-
Teren
25.00km
-
Czas
02:28
-
VAVG
20.42km/h
-
Temperatura
5.0°C
-
Sprzęt Sikorski chickadee
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj zaraz po próbnej maturze z anglika udało mi się zdążyć na zbiórkę o 10:00.
samopoczucie całkiem niezłe.
Trasa: stargard-miedwie-miedwiecko-sowno-reptowo-motaniec-stargard
pogoda: mgła, 100% chmury, zimno, wilgotno, bez wiatru.
T: 115-125 od miedwia z powrotem 130-135.
stargard-kobylanka-motaniec-niedźwiedź-reptowo-motaniec-kobylanka-stargard(osp).
-
DST
42.70km
-
Czas
01:43
-
VAVG
24.87km/h
-
Temperatura
5.0°C
-
Sprzęt Sikorski chickadee
-
Aktywność Jazda na rowerze
Nowy napęd 7 biegów :) chodzi idealnie, nie wspomnę o nowej owijce:D samopoczucie dzisiaj całkiem niezłe żeby nie powiedzieć znakomite, noga lewa dalej boli.
pogoda: słonecznie,zimno,lekki wiatr,sucho.
T: 130-140.
