Stargard-goleniów-stawno-stargard-miedwie-stargard
-
DST
96.62km
-
Czas
03:25
-
VAVG
28.28km/h
-
VMAX
64.50km/h
-
Temperatura
9.0°C
-
Sprzęt Hawk
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj w grupie, miedwie z maćkiem. Samopoczucie: 4. Noga nie boli, plecy lekko pod koniec.
pogoda: słońce, sucho, silny wiatr bardzo.
T: 130-150 3 premie lotne w tym jedna do autostrady na 170-180 i sprint o stargard na 187.
Dodam że liczni padł gdy pokazał prędkość ponad 60km/h na prostej ;D
stargard-goleniów-PPGoleniów-załom-dąbie-zdroje-płonia-stargard
-
DST
100.18km
-
Czas
03:32
-
VAVG
28.35km/h
-
VMAX
55.00km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
Sprzęt Hawk
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj samotnie. Samopoczucie: aż 4. wiatr bardzo przyjemny dzisiaj przeważnie boczny albo w plecy. Noga nie bolała, plecy od 50km.
Pogoda: słonecznie, sucho, wiatr ponad normę.
T: 135-145 czasami jakiś sprint na 150-170 jeden dłuższy drugi krótszy.
ogółem lekki trening dla nóg, ciężki dla pleców :(
stargard-{motaniec-niedźwiedź-reptowo-motaniec ( 3x )} - stargard.
-
DST
50.21km
-
Czas
01:48
-
VAVG
27.89km/h
-
VMAX
43.87km/h
-
Temperatura
3.0°C
-
Sprzęt Hawk
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj samotnie, noga lekko boli, plecy ponad przeciętnie :/ samopoczucie powiedzmy że 3.
Pogoda: słońce,sucho, silny wiatr.
T: 130-140 czasami 3 sprinty 1-1,5km na 150-155
stargard-sowno-2xsprint-sowno-grzedzice-stargard
-
DST
53.01km
-
Czas
01:48
-
VAVG
29.45km/h
-
VMAX
53.00km/h
-
Temperatura
3.0°C
-
Sprzęt Hawk
-
Aktywność Jazda na rowerze
z maćkiem. samopoczucie na 3+. Noga minimalnie boli, plecy ból w normie.
pogoda: słonće,sucho, wiatr w normie.
T: 145-160 czasami na sprincie 175-180
Stargard-gryfino-podjuchy-kołowo-dębina-stargard
-
DST
107.58km
-
Czas
03:36
-
VAVG
29.88km/h
-
VMAX
52.00km/h
-
Temperatura
6.0°C
-
Sprzęt Hawk
-
Aktywność Jazda na rowerze
dzisiaj z Maćkiem od kołbacza z Woberem. Samopoczucie: 4. Noga nie bolała, plecy lekko.
Pogoda: chmury100%, wiatr w normie, sucho.
T: 140-150 czasami 160-170.
Stargard-goleniów-maszewo-stargard-ulikowo-strachocin-stargard
-
DST
88.65km
-
Czas
02:54
-
VAVG
30.57km/h
-
VMAX
55.84km/h
-
Temperatura
7.0°C
-
Sprzęt hawk FFWD
-
Aktywność Jazda na rowerze
dzisiaj z Maćkiem. samopoczucie do maszewa 3 od maszewa 4. noga nie boli, plecy w normie. od maszewa bardzo przyjemnie się leciało koło 36-45km/h.
Pogoda: słońce, sucho, wiatr w normie.
t: 140-150 czasami 170.
hawk z FFWD koło strachocina
© szatan21292
koła zdały egzamin wraz z kasetą i łańcuchem mavica.
stargard-ulikowo-marianowo-suchań-piasecznik-stargard
-
DST
69.48km
-
Czas
02:33
-
VAVG
27.25km/h
-
VMAX
48.14km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
Sprzęt Sikorski chickadee
-
Aktywność Jazda na rowerze
Dzisiaj samotnie. Samopoczucie 3+. Noga i plecy nie bolały.
Pogoda: chmury100%, wilgotno, wiatr w normie.
T: 140 podjazdy 150-170.
stargard-strumiany-goleniów-grzędzice-stargard
-
DST
78.39km
-
Czas
02:38
-
VAVG
29.77km/h
-
VMAX
46.39km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
Sprzęt Sikorski chickadee
-
Aktywność Jazda na rowerze
Z Maćkiem. samopoczucie na początku 2-, brak chęci do jazdy, złość i smutek na raz :( na powrocie troszkę się poprawia na 3 i jakoś na kole Maćka docieram do ZST.
Noga lekko boli na początku do goleniowa, plecki cały czas bolą ale w normie.
pogoda: chmury100%, mokro, minimalny wiatr,mgła.
T: 140-155. czasami 170.
trening w sumie siłowy.
stargard-gryfino-stargard
-
DST
101.18km
-
Czas
03:34
-
VAVG
28.37km/h
-
VMAX
45.00km/h
-
Temperatura
5.0°C
-
Sprzęt Hawk
-
Aktywność Jazda na rowerze
dzisiaj z Maćkiem. Samopoczucie: 3. noga nie boli, plecy lekko, czasami mocniej.
Pogoda: Bardzo bardzo silny wiatr:(, słońce, sucho.
T: 140-160 czasami 170.
hasło na dziś: znowu się przypierdalasz?!?! :D
ogółem pod wiatr jechało się bardzo bardzo ciężko co bardzo demotywowało:(
stargard-przemocze-stargard
-
DST
41.61km
-
Czas
01:24
-
VAVG
29.72km/h
-
VMAX
58.00km/h
-
Temperatura
8.0°C
-
Sprzęt Hawk
-
Aktywność Jazda na rowerze
dzisiaj z Mackiem. Samopoczucie: 2 :/. nogi ogień a tętno stoi. noga nie bolała, plecy znacznie bardziej niż ostatnio.
Pogoda: słońce50%, BARDZO silny wiatr, sucho.
T: 140-155- czasami 180.
