w pizdu cięzko.

• DST 135.91km
• Teren 31.00km
• Czas 05:59
• V_AVG 22.71km/h
• V_MAX 42.48km/h
• Temperatura 14.0°C
• Sprzęt Sikorski chickadee
• Aktywność Jazda na rowerze

dzisiaj skoczyłem w stronę goleniowa, będąc już w goleniowie postanowiłęm skoczyć na wzgórze zielonczyn. Kłopot w tym że to dosć daleko od goleniowa, ale co tam :D

trasa: stargard-lasem do sowna-stawno-goleniów-żółwia błoć- zielonczyn- lasem do goleniowa-grzedzice-stargard.


A więc po dojechaniu na miescje zrobiłem fotkę:

i od razu spowrotem do domku, i nagle z nienacka :D o to taki widok

ścieżka rowerowa huj wie gdzie. © szatan21292

ścieżka rowerowa w środku lasu zrobiona na wąskotorówce.
no i jak to ja jebut władowałem się na nią i tak jade i jade i cały czasy prosto, po 4 km skrzyżowanie, i tu kłopot bo droga sie rozdzieliła na 4 takie same i każda całkowicie prosta i bez końca :? na szczęśćie były drogowskazy no to pacze, jade na goleniów :D droga ładna brukowana, a potem jak by wuj strzelił piach po kolana :/ i tak przez nastepne 15km :/ w sikorce slicki to i nawet ubity piach był do dupy, srednią zaniżyło to strasznie bo jechałem przez te 15km jakiąś godzine :(

no ale po dojechaniu do goleniowa dalej było już po szosie miło i cięzko :)

stargard-sowno-stargard

• DST 30.06km
• Czas 01:06
• V_AVG 27.33km/h
• Sprzęt Hawk
• Aktywność Jazda na rowerze

T:140. Bardzo silny wiatr :/

stargard-goleniów-stargard

• DST 63.49km
• Czas 02:02
• V_AVG 31.22km/h
• V_MAX 49.00km/h
• Temperatura 14.0°C
• Sprzęt Hawk
• Aktywność Jazda na rowerze

dzisiaj troszke mocniej.

T: ok. 150-160 max 175

stargard-dolice-lipki-stargard

• DST 53.41km
• Czas 01:54
• V_AVG 28.11km/h
• V_MAX 43.46km/h
• Temperatura 14.0°C
• Sprzęt Hawk
• Aktywność Jazda na rowerze

T:140

stargard-grzędzice-sowno-strumiany-stawno-sowno-stargard

• DST 65.59km
• Czas 02:24
• V_AVG 27.33km/h
• V_MAX 40.77km/h
• Temperatura 11.0°C
• Sprzęt Hawk
• Aktywność Jazda na rowerze

T:140.

stargard-kania-chociwel-dobrzany-marianowo-stargard

• DST 92.35km
• Czas 03:07
• V_AVG 29.63km/h
• V_MAX 45.00km/h
• Temperatura 7.0°C
• Sprzęt Hawk
• Aktywność Jazda na rowerze

Trening huowy na maxa. Na początku przewodnik stada Gruby, wyrwał się na tak dziurawą drogę że więcej było dziur niż asfaltu, następnie sam uciekł w bok, a my dalej po dziurawej drodze do chociwla. Od samego początku aż do samego końca wspierał mnie ciepłymi słowami Wojtek, dodając uwagi na temat złego stylu jazdy, wydając z siebie okrzyki "BARTEK do lewej" "Bartek trzymaj koło" itp. Pod sam koniec była uwaga dotycząca mojej diety.


34min na spinningu na rozjazd.

poranny trening

• DST 50.83km
• Czas 01:59
• V_AVG 25.63km/h
• V_MAX 51.00km/h
• Temperatura 3.0°C
• Sprzęt Hawk
• Aktywność Jazda na rowerze

no cóż, wstałem o 8:00, o 8:30 już byłem na rowerze. Pytanie czemu tak wcześnie na trening? W sumie to sam nie wiem :)

stargard-kołbacz-dębina-gardno-dębina-kołbacz-stargard

• DST 82.58km
• Czas 03:05
• V_AVG 26.78km/h
• Temperatura 8.0°C
• Sprzęt Sikorski chickadee
• Aktywność Jazda na rowerze

stargard-pyrzyce-na dolice-barnim-stargard

• DST 70.77km
• Czas 02:39
• V_AVG 26.71km/h
• Temperatura 8.0°C
• Sprzęt Hawk
• Aktywność Jazda na rowerze

stargard-grzędzice-sowno-strumiany-stawno-sowno-grzedzice-stargard

• DST 66.41km
• Czas 02:41
• V_AVG 24.75km/h
• V_MAX 41.78km/h
• Temperatura 3.0°C
• Sprzęt Sikorski chickadee
• Aktywność Jazda na rowerze

Mokro, zimno, i złapałem kolejnego kapcia.